Makanan penyebab perut kembung

Berikut makanan yang bisa meningkatkan gas dalam lambung.

1. Karbohidrat berserat tinggi.
Seperti ubi, jagung, gandum, singkong, ketan.

2. Karbohidrat yang mengandung gula.
Glukosa, fruktosa, sukrosa dan laktosa, sarbitol.

Sarbitol: Permen, permen karet, minuman soda, sirup.

Fruktosa: Yoghurt, kue, salad, sereal.

Laktosa: Susu, keju, mentega, es krim, yoghurt, salad, roti susu, biskuit.

3. Sayuran yang mengandung gas.
Golongan kol.
Bunga kol, brokoli, sawi, buah pir, bawang merah, kacan polong.

4. Minuman beralkohol.
Bir, tape ketan, tape singkong.
Durian, nangka, mangga, anggur, nanas, pisang ambon.