Selamat Hari Raya Idul Fitri 1432 H

Tak terasa sudah satu bulan kita melaksanakan perintah dari Tuhan Yang Maha Esa, yaitu Puasa.
Saatnya kita merayakan kemenangan.
Saatnya kita saling memaafkan.

Admin Obat Sakit 2011 meminta maaf apabila selama ini ada salah, baik yang disengaja maupun tidak.
Mohon Maaf Lahir dan Batin.
Selamat Hari Raya Idul Fitri 1432 Hijriyah.

More about → Selamat Hari Raya Idul Fitri 1432 H

The Importance of Family Support for diabetics

If you have family members who suffer from diabetes, one of which must be done in life is to tolerate. They have a lot of taboos, and one of them is in terms of food. You probably will not eat in front of them.

In addition to tolerance, there are several ways in providing support to diabetics.

Way include:

Tell them that you are willing to help them in dealing with diabetes.

Learn about diabetes.
Through books or browsing trusted sites that can provide much information about the proficiency level of disease.
Stay with diabetes when they visit a doctor. You can ask the doctor. So, you are equipped to live together in this case to choose foods and inject insulin as needed.

Your lifestyle a little too much will change because of diabetes. Lifestyle changes that of course leads to health.

More about → The Importance of Family Support for diabetics

Relaksasi Jelang Lebaran

Sesaat sebelum lebaran, Anda dapat memanjakan tubuh Anda dengan treatment relaksasi yang tepat. Lebaran merupakan momen penting yang biasanya disambut dengan semarak. Persiapan banyak dilakukan, tak hanya kue lebaran dan baju lebaran saja, Anda juga dapat melakukan relaksasi agar saat lebaran nanti lebih fresh.

Relaksasi bisa dilakukan di mana saja, misalnya saat di rumah, Anda dapat duduk dengan santainya sambil mendengarkan musik klasik yang bisa membuat Anda lebih santai. Tarik nafas melalui hidung dan keluarkan lewat mulut secara perlahan mengikuti irama musik.

Salah satu jenis relaksasi yang bisa diambil adalah dengan langkah pijat.
Pijat ternyata juga dapat memberikan efek rileks, selain bisa dilakukan di klinik kecantikan, Anda juga dapat melakukan pijat di rumah.

Nah, sebelum Anda melakukan pijat, alangkah baiknya Anda mengenali beberapa jenis pijatan dan manfaatnya.

• Pijat Relaksasi.

Disebut sebagai pijat relaksasi karena memberikan rasa rileks akibat sentuhan lembutnya. Anda akan merasakan kenyamanan luar biasa tatkala mendapatkan pijatan jenis ini.
Tujuannya memang untuk mengendurkan semua otot-otot tubuh, memperlancar peredaran darah. Kemudian rasa rileks pun akan Anda alami, tidur menjadi lebih nyenayk dan tubuh menjadi lebih fit keesokan harinya.

• Pijat Aromaterapi.

Dengan memanfaatkan efek dari aromaterapi, pijatan yang juga kombinasi berbagai teknik ini semakin lengkap dengan manfaat yang diberikan aromaterapi.
Masing-masing aromaterapi memiliki kelebihan tersendiri, ada yang efeknya relaksasi, ada yang penyembuhan atau perawatan. Dengan aplikasi pijat aromaterapi ini, maka efek aromaterapinya akan semakin maksimal.

• Pijat Refleksi.

Anda mungkin telah mengenal dengan pijat yang satu ini sebagai pijatan kenyamanan dan penyembuhan. Dilakukan dengan teknik tekanan jari-jari tangan di beberapa titik yang terhubung dengan titik lainnya.
Tujuannya adalah menyembuhkan beberapa bagian tubuh yang sakit melalui beberapa titik khusus dan tidak langsung pada tubuh yang sakit.

• Pijat Oriental.

Semua teknik pijat oriental berasal dari Jepang dan China. Akupressure dan Shiatsu merupakan titik pemijatan yang mengikuti titik-titik pada tubuh manusia.
Bekerja untuk menyeimbangkan energi, memberikan kenyamanan, dan rasa rileks serta meregangkan otot-otot.

Nah, itulah beberapa pijat yang bisa Anda lakukan sebelum mudik lebaran tahun ini.
Selamat merayakan lebaran bagi yang merayakannya.

More about → Relaksasi Jelang Lebaran

Legs Beauty Tips

Here are tips to get beautiful skin you desire.

• Eat nutritious food. Your skin reflects what you eat.


• Apply body lotion after bathing, which do not cause allergies or irritation, especially for dry skin and age above 30 years.


• Take vitamins that are anti-oxidants like vitamins C and E, beta-carotene, selenium. Anti-oxidants are slowing the aging process.


• Indeed, you look sexy when wearing high heels, but limit its use.


• Rub olive oil as a moisturizer to cope with dry heels and feet.


• Once a month treat the feet with a bath of milk because milk can soften and moisturize the feet.

More about → Legs Beauty Tips

Stop Bleaching

Teeth whitening is not prohibited as long as there indication.
Beware the use of tooth whitening. When excessive, rather than white teeth increases, there will actually damage tooth enamel.

Here are the circumstances in which the bleaching should not be done.

• Pulp chamber that contains blood vessels and nerves are still very large, ie at a young age. Therefore, bleaching is not recommended for children and adolescents.


• Severe enamel loss, as in a state of severe fluorosis or in the case of email hypoplasia (enamel is not formed) and ameliogenesis imperfecta (incomplete formation of the email).


• The person whose teeth are a lot of fillings or restorations, especially in the area of ​​the front teeth.


• People with a history of allergy to peroxide.

More about → Stop Bleaching

Pengaruh Kista pada Kehamilan

Penyakit kista ovarium meskipun terkadang tidak ganas, tetapi akan berpengaruh langsung pada rahim jika terjadi kehamilan. Menurut teori kedokteran, kista harus diangkat jika diameternya terus membesar dan menimbulkan gangguan pada penderita.

Jika kehamilan terjadi bersamaan dengan tumbuhnya kista, maka dikhawatirkan kista akan ikut "makan" dari ibunya dan berbagi dengan janin. Akibatnya, kehamilan dan perkembangan janin akan terganggu. Karena itulah mau tidak mau kista ini harus segera diangkat meski kehamilan tengah berlangsung.

Jadi, meminimalkan resiko, sebaiknya memilih jalan yang terbaik yaitu dengan car kista diambil dengan operasi atau dihilangkan dengan suntikan. Pada umumnya sekali suntik harganya kurang lebih 2 juta rupiah dan itu harus diulang jika kista diangap masih ada.




Saat ini banyak produk herbal yang dijual di pasaran untuk mengurangi bahkan menyembuhkan berbagai macam penyakit berbahaya. Tidak ada salahnya Anda mencoba pengobatan herbal tersebut atau gunakan produk pembalut herbal yang bisa membantu mengatasi keluhan ini.

More about → Pengaruh Kista pada Kehamilan

Benarkah Ibu Nifas tidak Boleh Jongkok

Mungkin kita sering mendengar atau bahkan lewat orang tua atau nenek bahwa setelah melahirkan, ibu nifas tidak boleh jongkok atau gerak badan lebih selama 40 hari.
Sekarang coba kita bayangkan saja, jika wanita setelah melahirkan yang bermadikan peluh, mempertaruhkan nyawa dan sangat capek serta menguras tenaga, lalu setelahnya hanya boleh berbaring tanpa boleh menekuk kaki dan tidak boleh jongkok, maka pertanyaannya, sampai kapan dan berapa lama proses kesembuhannya.

Padahal setelah melahirkan, tubuh akan terasa remuk redam dan otot-otot serta persendian semuanya kendur. Maka alangkah baiknya jika diberi kesempatan untuk meregangkan tubuh agar kembali bugar.

Secepat mungkin setelah melahirkan dan pulih dari sakit, yang sebaiknya dilakukan adalah melakukan gerakan ringan yang biasa disebut dengan senam nifas dan mobilisasi dini. Hal ini bertujuan untuk memperkuat otot tubuh yang kendur dan melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.

Makanan juga jangan terlalu berpantang. Minumlah yang banyak untuk membantu rehidrasi dan proses metabolisme tubuh, serta membantu melancarkan buang air besar. Jongkok adalah gerakan yang bagus untuk otot panggul dan daerah kemaluan dan anus sehingga akan meudahkan wanita nifas untuk buang air kecil dan BAB.

Jadi berdasarkan uraian di atas, kita dapat mengambil hikmah dan ilmu dari nasehat orang tua. Ambil yang menurut kita baik dan buang yang menurut kita tidak bermanfaat.

More about → Benarkah Ibu Nifas tidak Boleh Jongkok

Bahayakah Kaki Bengkak Saat Hamil

Membengkaknya kaki pada kehamilan tirmester ketiga merupakan perubahan pola kehamilan dimana perut semakin membesar dan tekanan tubuh ada pada daerah tungkai kaki bagian bawah, yang mana hal tersebut menyebabkan kaki membengkak sebagai akibat tidak lancarnya sirkulasi cairan ke seluruh tubuh.




Namun, jika kaki bengkak ini disertai tanda-tanda lain seperti tekanan darah meningkat dari biasanya, terjadi pusing dan pandangan terganggu, maka bisa jadi ini merupakan pre-eklamasi dan harus segera dilakukan tindakan dan pengobatan.

Jika salah satu tanda di atas terjadi pada Anda, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter atau bidan terdekat, karena akan berpengaruh pada kehamilan dan persalinan anak nanti.

More about → Bahayakah Kaki Bengkak Saat Hamil

Apakah Lendir Serviks

Lendir serviks pada wanita akan terus ada dan produksi normal setiap bulannya. Hanya saja akan berbeda jumlah dan kelenturan lendir serviks pada saat wanita mengalami masa subur, yaitu antara 2 pekan sebelum haid yang akan datang, dimana sifat lendir serviks ini cenderung lebih jernih, kental dan agak basah di celana, dan apabila direnggangkan dengan dua jari akan semakin memanjang hingga kurang lebih 10 cm tanpa putus.

Jika seseorang mengalami hal tersebut, berarti dia tengah berada pada masa subur atau ovulasi sehingga baik untuk melakukan hubungan suamiistri bagi yang menghendaki segera hamil, dan ingat tentunya hanya dengan izin Allah SWT.
Dan inilah salah satu ciri lain untuk wanita pada masa subur.

More about → Apakah Lendir Serviks

Amankah Hamil Setelah Kuret

Untuk dapat hamil lagi atau tidak, bukanlah ditentukan oelh banyaknya tindakan kuret, akan tetapi ditentukan oelh penyebab tindakan kuret itu dilakukan padanya. Misalnya karena ada kelainan pada perkembangan janin, letak janin yang bermasalah, gangguan kehamilan karena ada kelainan pada ibu seperti kandungan lemah, atau karena faktor lain sehingga diperlukan tindakan kuret.

Jadi bagi seorang ibu yang sudah dikuret dan ingin hamil lagi, secara umum tidak ada efek negatif tertentu pada proses kehamilan meskipun sudah beberapa kali kuret. Kecuali jika diagnosis dokter yang telah menangani berkata lain mengenai masalah ini.

More about → Amankah Hamil Setelah Kuret

Benarkah Gemuk Sulit Hamil

Kegemukan ini selain membuat gerak seseorang menjadi terbatas, pada wanita tertentu akan menyulitkan dia untuk hamil(pada wanita tertentu tidak semua). Terkadang juga akan mengalami kandungan lemah sehingga mudah sekali mengalami keguguran dan sulit hamil. Diet rendah kalori dan makan banyak yang banyak mengandung serat serta berolahraga akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan.

Sebelum Anda berencana untuk cepat hamil, makan tidak teratur justru akan semakin membuat Anda merasa lapar dan meningkatkan nafsu makan Anda. Secara tidak sadar keinginan untuk ngemil apapun yang ada di depan mata semakin besar. Meskipun makan nasi hanya sekali sehari, akan tetapi kalau makanan pendamping selalu ada, hal itu justru akan mengumpulkan banyak kalori di dalam tubuh yang berakibat berat badan Anda meningkat.

Mulai saat ini, alangkah baiknya, bagi wanita yang kelebihan berat badan dan ingin segera memiliki momongan, gantilah pola makan Anda dengan makan teratur sehari 3 kali dalam porsi cukup, ada sayur, lauk dan serat dan batasi negmil apapun kecuali buah.
Perbanyak minum air putih dan berolahraga secara rutin akan senagt membantu masalah berat badan ini.

More about → Benarkah Gemuk Sulit Hamil

Sumber Asam Folat

Banyak sekali bahan alami atau makanan yang mengandung asam folat, diantaranya adalah:

• Sayuran berwarna hijau tua, seperti: Bayam, Kangkung, Selada, Asparagus,Brokoli.
• Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang kedelai, kacang hijau.
• Yang bersifat hewani seperti hati, ginjal dan beberapa organ dalam hewani lainnya.

Ada cara khusus untuk memperoleh asam folat dari jenis makanan tersebut di atas. Cara termudah adalah dengan mengkonsumsi makanan tersebut dalam bentuk tunggal, maksudnya adalah misalnya kacang merah murni, jangan dicampur dengan bahan lain. Kalau bisa sebaiknya bahan-bahan makanan tersebut jangan diolah, konsumsilah dalam keadaan mentah.




Namun, jika tidak bisa mengkonsumsi dalam keadaan mentah, boleh juga dikukus atau diambil airnya. Jika tetap tidak bisa juga, maka masaklah tanpa bumbu.
Dan kalaupun memang benar-benar tidak bisa juga, barulah diberi bumbu tapi snagat sedikit atau paling tidak kandungan air dan cita rasa tidak mengubah karakter makanan tersebut.
Ubahlah bentuknya (dimasak) seringan mungkin, mislanya dengan api yang kecil, jangan banyaka ir atau digoreng minyak.

More about → Sumber Asam Folat

Solusi Kolesterol Tinggi

Mungkin ada yang bertanya, kolesterol dan gula darah saya agak tinggi, apa yang harus saya lakukan dan apa saja yang menjadi pantangannya.

Kolesterol dan kencing manis merupakan penyakit satu rumpun. Usahakan jika kolesterol dan kencing manis sudah positif maka harus berpantang, mengingat sistem kerja pankreas, ginjal dan liver sudah kacau. Berpantang makanan dan begadang sangat ditekankan. Minimalkan makanan yang mengandung kolesterol, purin, protein tinggi atau lemak jenuh tinggi.

Mengingat makanan yang mengandung ketiga bahan tersebut banyak sekali, agar tidak membingingkan dan mengurangi kesalahpahaman, kita bagi menjadi 3 kelompok:

Aman.
Meskipun makanan yang mengandung salah satu dari kandungan di atas (kolesterol, purin, protein/lemak jenuh).
Makanan aman tersebut misalnya adalah:

• Telur ayam bagian putihnya
• Teripang
• Daging ayam
• Daging bebek (tanpa kulit)
• Ikan air tawa dan sebagainya.

Boleh dimakan kadang-kadang.
Dalam hal ini boleh memakan makanan ini apabila tidak kambuh, misal saja 2 pekan sekali, dan kolesterol atau kencing manis masih dalam stadium ringan.
Setelah makan makanan jenis ini sebaiknya makan buah semangka merah, bukan semangka kuning.
Makanan yang kadang-kadang boleh dimakan tersebut adalah:

• Daging asap.
• Iga sapi.
• Burung dara.
• Ikan bawal dan lain-lain.

Bahaya.
Jika tidak terpaksa, sebaiknya makan di bawah ini jangan dikonsumsi, misalnya:

• Daging sapi berlemak.
• Lemak sapi (gajih).
• Lemak kambing.
• Keju.
• Sosis daging.
• Kepiting.
• Udang.
• Kerang.
• Siput.
• Belut, dan sebagainya.

Sangat Berbahaya.
Ada jenis makanan yang sangat berbahaya dikonsumsi karena kandungan kolesterolnya tinggi, misalnya:

• Santan
• Susu sapi
• Susu sapi cream
• Coklat
• Margarin atau mentega
• Jeroan sapi
• Kerang putih atau tiram
• Jeroan kambing dan lain sebagainya.

Bahkan ada juga jenis makanan yang harus dihindari dan menjadi pantangan, terutama bagi yang tidak memiliki aktivitas berat. Misalnya:
Cumi-cumi, kuning telur, otak sapi dan telur burung puyuh.

Sebagai catatan, kelompok makanan di atas berlaku dan ditekankan bagi mereka yang benar-benar positif mengidap kencing manis dan kolesterol.
Adapun selain mereka, maka disarankan sebaiknya jangan berlebihan.

More about → Solusi Kolesterol Tinggi

Kenapa Pensendian Lutut Kaki Berbunyi

Kenapa persendian kaki bagian lutut mengeluarkan bunyi ketika bangkit dari jongkok, apakah ini menandakan hormon di kaki berkurang dan apa obat yang dipakai.

Lutut yang berbunyi tidak selalu menunjukkan hormon laki-laki berkurang. Hal ini hanya dikait-kaitkan saja. Hormon laki-laki dihasilkan oleh kerjasama sistem organ dalam yang banyak.

Memang benar, kekurangan hormon laki-laki bisa menyebabkan lutu berbunyi atau ada rasa nyeri pada tempurung lutut jika dipijat, akan tetapi hal ini hanya merupakan imbas saja. Kekurangan hormon laki-laki akan menyerang tubuh bagian belakang, dan biasanya tulang pinggang atas kemudian menyebar ke tulang belakang. KEmudian jika tulang belakang sudah sakit menahun dan sering batuk, keluhan baru menjalar ke paha kemudian ke lutut.

Jadi, lutut berbunyi juga bisa karena keluhan pada tulang paha atau lutut itu sendiri. Bunyi atau nyeri tempurung sangat jelas menunjukkan adanya gangguan syaraf pada pinggang dan gejala kardiovaskular paha.

More about → Kenapa Pensendian Lutut Kaki Berbunyi

Dapatkah Keguguran dicegah

Rahim dan stamina yang kuat dapat mengurangi resiko keguguran, terutama pada trimester pertama.
Yang paling penting danhaurs diperhatikan selain makanan dan kerja adalah istirahat. Istirahatlah dari kecapekan atau sekedar untuk meringankan beban dengan tidur atau berbaring. Dengan cara ini panggul dapat beristirahat,terlebih jika panggul banyak menerima beban, seperti bermotor dalam waktu yang lama, naik kendaraan dan kondisi jalan rusak penuh lubang atau banyaknya polisi tidur di jalan.

Hal ini ditekankan bagi perempuan yang daya tahannya lemah, mudah capek, memiliki sakit maag sebelum hamil dan tenaganya lemah.
Usahakan selain cara di atas, untuk memijat daerah bawah mata kaki. Dipijat sekali dalam hitungan 2 menit, terutama pada semester pertama. Dan harus diingat bahwa pemijatan ini tidak boleh dilakukan terlalu sering, paling tidak hanya 2 kali saja, dengan demikian kontraksi pada perut bisa dikurangi.

Itulah beberapa teknik untuk mencegah keguguran.

More about → Dapatkah Keguguran dicegah

KB Hormon Tidak Sebabkan Kanker

Menurut hasil penelitian baik di dalam dan luar negeri, ternyata KB hormon, baik dalam bentuk pil kontrasepsi maupun suntik, ternyata tidak menyebabkan timbulnya kanker mulut rahim. Akan tetapi, KB hormon dapat menyebabkan sel epitel mulut rahim dan sel-sel lain untuk tumbuh lebih aktif, mislanya saja sel menjadi lebih besar atau jumlah lebih banyak dan lebihmudah terkena infeksi atau kelainan-kelainan lain.

Untuk itu, pada pemakaian kontrasepsi hormon setelah waktu tertentu diharapkan untuk beristirahat sesuai dengan kontrasepsi yang dipakai. Istirahat tersebut dimaksimalkan untuk mengembalikan sel yang berubah ke dalam keadaan normal kembali.

Selama beristirahat dari KB hormon, silahkan memakai KB lain, misalnya kondom atau IUD. Kalau dianggap jumlah anak sudah mencukupi, silahkan memakai KB streil baik untk wanita maupun pria (vasektomi). Mempunyai anak lebih dari dua, bisa meningkatkan resiko untuk mederita kanker mulut rahim. Karena itu, marilah kita ber-KB. Jangan lupa kontrol Pap Smear setiap tahun, dan semoga akan lebih sehat.

More about → KB Hormon Tidak Sebabkan Kanker

Benefits Friends of Women Menopause Apples

Apples contain boron which serves to help the body maintain a woman's estrogen levels at menopause. Disorders of disease at the time of menopause, such as the threat of heart disease and porous bones due to lack of the hormone estrogen, can be prevented with the boron contained in apples.

Appearance of the ripe fruit, crisp, apple might make a charm for mankind for centuries. Taste, aroma, and texture is actually generated from approximately 230 chemical components. It also includes a variety of acids such as acetic acid, the format, as well as 20 other types of acid. In addition, there is the alcohol content ranges from 30-40 species, esters such as ethyl acetate of about 100 species, such as formaldehyde and asetaldehid carbonyl, and much more.

Nutrients that stand out on the apple is potassium, especially in red apples, as well as pectin and cellulose.
Potassium is a mineral that works to increase the regularity of the heartbeat, activating muscle contractions, regulating the delivery of nutrients to the cells, control the fluid balance in the body's tissues and cells, and helps regulate blood pressure.

Based on the research indicates, one portion of the apple that a lot of potassium a day, can reduce the risk of stroke by 40 percent.
Apparently, high concentrations of potassium intake through diet can reduce blood pressure so that the chances of stroke decreases.

More about → Benefits Friends of Women Menopause Apples

Avoid Stress

Stress can come at any time, also during fasting. Stress is very detrimental to health of skin. You will look sluggish and not fresh. Many ways can be done to cope with stress, one of which is with the help of aromatherapy. The combination of bergamot essential oils with chamomile, can be the perfect solution to fast without stress. Bergamot essential oil is believed to help release stored emotions and relaxes body tension caused by stress.

Meanwhile, the substance of his trytopthan amico acid found in chamomile confirmed by scientists can provide soothing benefits.
For relaxation massages, mix 8 drops of roman chamomile essential oil and 2 tablespoons of massage oil base, such as grapessed or sweet almond. Gently massage the entire body and feel the soothing sensation of these two essential oils.

Apart from stress, headaches that can come suddenly when a fast course very bad impact on your appearance. You can use some traditional techniques to overcome them, one of which is with meditation.
In summer, a sudden dizziness come, it's good prayers, meditation though you live just a few minutes. Practicing meditation on self-focusing process in silence, as an effort to achieve peace of mind.

In principle, meditation can help people calm down so that the pressure or stress is reduced.
We all know that if we feel happy and calm, so in dealing with problems that arise will be better too. This is why meditation is done regularly can control and reduce the occurrence of migraine and headaches.

Dizziness can also be an indication that you're too tense. Headaches can also be caused by improper location of the neck that causes sore. Try to compress the forehead and the back of your neck with a warm cloth. You can also kompreskan the cloth to the head ache. Warmth delivered by the compress can help relax the tension.

Besides that way, you can try with aromatherapy. Use aroma therapy for your relaxation. After completing all the work, you'll want to soak in warm water using the scent of chamomile or lavender. Putting aromatherapy in the bedroom can also reduce tension in the face of all the busyness.

More about → Avoid Stress

Dates Prevent Anemia

According to Professor Dr. Dr. Rochmad Romdhoni SpPD (K) SpKJ (K) which served as the director of the RSU Haji Surabaya, Indonesia, a date has a million health benefits. One is beneficial to the body, because in addition contain minerals, dates also prevent anemia and anemic.

Nutrients contained in a date that could prevent the weak and lazy during fasting. Besides having a very high vitamin, dates also contain sugars or monosaccharides, so it is easily digested by the body. Sugars, among others, in the form of glucose and fructose. Even able to increase the wetness that is too acidic stomach after 13-14 hours without any food or beverage.

When compared with the absorption of rice in the body takes many hours, dates of sugar absorption within the body fairly quickly, which is about 45-60 minutes.

The dates are also contained salicylic acid are usually used as raw material for aspirin. Salicylic acid works to prevent blood clotting, anti-inflammatory or inflammation, and relieve aches and pains.

In addition, dates are also able to control hypertension by regulating the levels of prostaglandins which play a role in the process of blood pressure. However, people with diabetes mellitus should not consume too many dates, because the sugar content high enough monoskarida can increase blood sugar levels quickly.

More about → Dates Prevent Anemia

Keajaiban Kurma | Menu Sahur dan Berbuka

Buah kurma ini merupakan salah satu buah favorit Rasulullah SAW di bulan Ramadhan. Karena pada bulan mulia itu, Rasul menjadikan buah kurma sebagai makanan pembuka waktu berbuka puasa dan makanan penutup pada saat sahur.

Ramadhan sudah tiba.
Umat Islam pun berlomba-lomba untuk beribadah di bulan yang suci ini. Ada tradisi yang melekat kuat di masyarakat Arab maupun di Indonseia, atau malah bahkan di negara lain bahwa Ramadhan juga identik dengan buah kurma.
Di Masjidil Haram dan Masjid Nabawi, kurma ini menjadi makanan favorit para jama'ah di sana saat berbuka puasa. Begitu juga di Indonesia, buah kurma menjadi buah yang paling banyak di cari.

Rupanya tradisi tersebut bukan tercipta dengan sendirinya. Mereka meneladani cara Rasulullah SAW berbuka dan makan sahur.
Allah SWT berfirman,
لَقَدْ كَانَ لَكُمْ فِي رَسُولِ اللَّهِ أُسْوَةٌ حَسَنَةٌ لِمَنْ كَانَ يَرْجُو اللَّهَ وَالْيَوْمَ الآخِرَ وَذَكَرَ اللَّهَ كَثِيرًا  artinya:
"Sesungguhnya pada diri Rasululah ada teladan yang baik bagimu, yaitu bagi orang yang mengharap ridha Allah dan hari akhir serta banyak berzikir kepada Allah."
(QS. Al Ahzab: 21).

Sebagaimana diriwayatkan banyak hadits, Rasulullah SAW menyukai buah kurma sebagai makanan pembuka saat berbuka puasa serta menjadi makanan penutup di kala sahur.
Teladani sunnah, berarti akan berpahala.

Teladan Rasulullah.
Rasululah SAW bersabda,
"Sebaik-baik sahurnya seorang mukmin adalah kurma."
(HR. Abu Dawud, Ibnu Hibban, Baihaqi).

Rasululah SAW menegaskan, barang siapa yang tidak menemukan kurma, hendaknya bersungguh-sungguh untuk sahur walau hanya dengan meneguk satu teguk air, karena fadhilah atau keutamaan dari sahur tersebut.
Rasulullah SAW bersabda,
"Sesungguhnya makan sahur adalah berkah yang Allah berikan kepada kalian, maka janganlah kalian tinggalkan."
(HR. An Nasa'i dan Ahmad).

Sedangkan saat berbuka puasa, Rasulullah SAW menganjurkan untuk makan buah kurma.
Dari Salman bin Amir, sesungguhnya Rasulullah SAW bersabda,
"Jika salah seorang di antara kalian akan berbuka puasa, maka berbukalah dengan kurma sebab kurma itu berkah, kalau tidak ada, maka dengan air karena air itu bersih dan suci."
(HR. Abu Daud dan Tirmidzi).

Dalam hadits lainnya disebutkan, dari Anas bin Malik r.a. berkata,
"Nabi SAW biasa berbuka dengan ruthab (kurma muda) sebelum shalat, jika tidak ada ruthab, maka beliau berbuka dengan kurma, jika tidak ada kurma, Beliau minum dengan satu tegukan air."
(HR. Ahmad, Abu Dawud, Ibnu Khuzaimah).

Pertanyaannya, kenapa harus dengan kurma...
Jika berbuyka puasa, oragna pencernaan khususnya lambung membutuhkan sesuatu yang lebut biar bisa bekerja lagi dengan baik. Jadi makanannya harus yang mudah dicerna dan juga mengandung gula dan air dalam satu makanan.

Keistimewaan Kurma.
Sedangkan dari sisi medis, buah kurma ini ternyata makanan yang paling baik. Kurma mengandung zat gula yang tinggi yaitu antara 75-87 persen dan glukosanya sebanayk 55 persen, fruktosanya 45 persen lebih tinggi dari jumlah protein, minyak dan beberapa vitamin seperti vitamin A, B2, B12 dan sejumlah zat penting lain seperti kalsium, fosfor, potassium, sulfur, sodium, magnesium, cobalt, seng, florin, tembaga, salyolosa dan sebagainya.

Fraktosa akan diubah menjadi glukosa dengan cepat dan langsung diserap oleh organ pencernaan, kemudian dikirim ke seluruh tubuh, khususnya ke organ-oragn inti seperti otak, syaraf, sel darah merah dan sel pembersih tulang.

Seperti yang kita ketahui, di ujung puasa setiap harinya, glukosa dan insulin dalam darah yang datang dari katup hati akan bergetar.
Artinya, proses buka puasa kita bakal meminimalisir pemakaian glukosa yang diambil dari organ hati dan sel-sel ujung seperti otot-otot dan sel syaraf menjadi sesuatu yang bisa menghilangkan setiap zat yang terkandung dalam gelokogen hati.

Kandungan Kurma.
Berdasarkan penelitian yang dilakukakn oleh Dr. Hisyam Syamsi Basya, dalam satu kurma itu mengandung:

• Air 20-24 persen.


• Gula 70-75 persen.


• Protein 2-3 persen.


• Serat 8.5 persen.


• Dan sedikit sekali kandungan lemak jenuhnya (lechitin).

Sedangkan untuk kandungan kurma muda atau Ruthab adalah:

• Air 65-70 persen.


• Zat gula 24-58 persen.


• Protein 1.2-2 persen.


• Serat 2.5 persen.

Itulah beberapa kelebihan kurma yang menjadi menu favorit Nabi selama menjalankan ibadah puasa. Sangat disarankan untuk menjalankan tuntunan ini demi kesehatan selama berpuasa.

Terakhir...
Selamat menjalankan ibadah puasa.

More about → Keajaiban Kurma | Menu Sahur dan Berbuka

Khasiat Kismis

Kismis ini nama lainnya adalah vitis vinifera.
Merupakan anggur yang dikeringkan serta dapat dimakan langsung. Kismis juga seringkali digunakan dalam masakan. Kismis memiliki rasa yang sangat manis karena memiliki konsentrasi gula yang sangat tinggi.

Pada saat ini kismis banyak diperjualbelikan dalam berbagai tingkatan mutu.
Jenis kismis yang baik berasal dari Yunani dan negara-negara Mediterania lainnya, serta dari negara Australia.
Kismis yang terbaik adalah yang berbentuk besar, banyak lemak dan daging atau isinya, kulitnya tipis, bijinya dapat dicabut (kalaupun ada biasanya isinya sangatlah kecil).

Ternyata kismis tidak hanya cocok sebagai tambahan makanan saja, akan tetapi dia juga memiliki berbagai manfaat yang berkhasiat untuk kesehatan. Ibnu Qayyim pernah menulis dalam bukunya yang berjudul Metode Pengobatan Nabi, bahwa terdapat dua jenis hadits, namun tidak shahih terkait dengan kismis ini.
Pertama,
"makanan terbaik adalah kismis, karena dapat mengharumkan mulut dan mencairkan dahak."
Kedua,
"makanan terbaik adalah kismis, karena dapat menghilangkan lelah dan dapat memperkuat saraf serta meredakan kemarahan, disamping juga memperindah warna kulit dan mengharumkan bau mulut."
Wallahu A'lam.

Manfaat kismis yang lain adalah bisa digunakan untuk membantu melancarkan pencernaan. Selain itu kismis juga mengandung vitamin B kompleks yang berfungsi untuk pembentukan darah.
Kandungan phenolic phytonutrients nya juga berguna sebagai pembunuh kuman, antibiotik serta anti oksidan.
Bagi mereka yang ingin memiliki mata yang sehat juga disarankan mengkonsumsi makanan ini, karena di dalam kismis mengandung banyak sekali vitamin A, A-Beta Karotin dan A-Karotin.

Kismis juga mengandung fruktosa dan glukosa.

Hal ini dapat memberikan tambahan energi bagi tubuh manusia, dengan demikian kismis dapat digunakan sebagai sarana untuk melakukan diet yang ideal, atau bagi mereka yang ingin menambah berat badan tanpa mengumpulkan kolesterol.
Hal ini lebih didorong karena adanya banyak vitamin, asam amino dan mineral seperti selenium, fosfor dan lainnya. Kandungan vitamin yang banyak di dalam kismis dapat menfasilitasi penyerapan zat gizi lain dalam protein tubuh.


Selain itu, kismis juga dapat digunakan sebagai bahan pengawet makanan alami.
Hal ini disebabkan karena ekstrak kismis dapat menghambat pertumbuhan mikroorganisme patogen (penyebab penyakit)_, seperti Lysteria monocytogenes, Escherichia coli 0157:H7 dan Staphylococcus aureus.
Dengan demikian, penambahan kismis ke dalam makanan dapat menghambat pertumbuhan mikroba patogen dan perusak makanan.

Namun yang perlu diperhatikan.
Meskipun kismis memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh manusia, akan tetapi kismis tidak disarankan untuk dikonsumsi secara teratur bagi mereka yang menderita penyakit diabetes.
Hal ini disebabkan karena rasa manis yang terdapat pada kismis merupakan gula alami yang memiliki nilai glikemik cukup tinggi, sehingga menyebabkannya mudah diserap menjadi gula darah dalam tubuh kita.

More about → Khasiat Kismis

Gejala Kanker Otak

Sebelum memahami lebih lanjut mengenai gejala kanker otak, ada baiknya perlu diketahui terlebih dahulu struktur otak manusia.

Otak merupakan organ tubuh penting yang mengatur segala aktivitas atau gerakan tubuh manusia. Bayangkan saja, bila kita naik sepeda motor, ada berapa aktivitas yang kita lakukan, melihat jalan, menyetir, lihat kiri kanan, lihat kaca spion, menyeimbangkan, belum lagi sambil berfikir nanti malam makan apa.

Bagian Otak.
Dalam satu detik saja ada ribuan hal yang terjadi dalam otak baik yang terjadi secara sadar atau tidak sadar.
Kegiatan manusia bisa multitasking seperti itu karena semua aktivitas tersebut diatur oleh otak yang berbeda, tiap bagian memiliki fungsi yang berbeda. Secara umum, otak manusia dibagi menjadi tiga bagian, yaitu:

• Otak Besar (cerebrum).
• Otak Kecil (cerebellum).
• Batang Otak (brain stem).

Tiap bagian ini terbagi lagi menjadi bagian yang lebih kecil yang masing-masing bagian kecil tersebut dibagi lagi dan seterusnya. Ruang antar bagian terisi oleh cairan otak (cerebruspinal), sedangkan bagian luarnya terlindungi oleh tiga lapis selaput otak (meninges) dan tulang tengkorak.

Nah..tiap bagian otak tersebut bisa terkena tumor atau kanker. Walaupun tumor jinak, tapi karena tumbuhnya di otak, bisa menjadi sangat berbahaya. Tumor tersebut dapat mengganggu fungsi dan merusak struktur syaraf pusat yang terletak di dalam rongga yang terbatas (rongga tengkorak).

Seiring dengan berkembangnya tumor tersebut, jaringan otak akan semakin tertekan, padahal volume rongga tengkorak sangat terbatas dan tidak mungkin dapat bertambah besar. Inilah yang menjadikan sakit kepala atau pusing sebagai gejala awal kanker otak.

Gejala Kanker Otak
Ciri-ciri kanker otak sangat bervariasi, tergantung pada bagian otak mana yang terserang. Misalnya kepala pusing atau terasa mual. Berikut gejala kanker otak yang patut kita waspadai.

• Sakit kepala disertai mual sampai muntah yang menyemprot.
• Daya penglihatan berkurang.
• Penurunan kesadaran atau perubahan perilaku.
• Gangguan berbicara.
• Gangguan pendengaran.
• Gangguan berjalan atau keseimbangan tubuh.
• Gangguan syaraf.
• Anggota gerak melemah atau kejang.
• Pada bayi biasanya ubun-ubun besar dan menonjol.

Itulah beberapa gejala kanker otak.
Tapi ingatlah bahwa daftar di atas itu merupakan gejala, maksudnya walaupun Anda mengalami satu atau lebih gejala di atas, belum tentu Anda terkena kanker otak.
Untuk memastikan, Anda harus diperiksa langsung oleh dokter ahli syaraf serta menjalani pemeriksaan lanjutan.

Semoga bermanfaat.

More about → Gejala Kanker Otak

Cara Tepat Memilih Susu Formula

Selain usia, memilih susu formula juga harus disesuaikan dengan kondisi balita, apakah mereka alergi terhadap susu lemak hewani atau tidak. Yang harus diketahui, susu hanyalah salah satu pelengkap gizi, bukan pengganti makanan. Karena itu, saat anak kurang asupan makanan, hanya dengan memberikan susu bukanlah solusi yang tepat.

Munculnya informasi susu formula berbakteri bebarap waktu yang lalu, sempat membuat orang tua bingung dalam memilihkan susu terbaik untuk buah hatinya. Yang pertama kali harus diperhatikan adalah jangan menjadikan susu formula sebagai pengganti ASI, tetapi sebagai pendamping ASI. Dengan demikian, gizi anak tidak hanya bergantung pada susu formula, tetapi pada kualitas air susu ibu.

Untuk pemberian awal, memberikan susu formula dengan asupan gizi yang tidak terlalu kompleks, karena bayi sudah mendapatkan gizi dari ASI serta makanan pendamping. Ibu juga harus tetap memperhatikan kualitas ASI-nya, dengan mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang.

Sesuaikan Usia.
Hal pertama yang harus menjadi perhatian dalam memilih susu formula adalah tingkat usia bayi. Sesuaikan tingkat usia bayi yang pada umumnya dibagi menjadi 2 macam, 0-6 bulan dan 6-12 bulan atau susu formula lanjutan.
Pada umumnya bayi 0-6 bulan, sistem pencernaannya belum sempurna. Sedangkan pada usia di atas 6 bulan, mayoritas sudah mulai membaik dan bahkan sudah mulai diberi makanan tambahan. Dengan perbedaan dan permasalahan tersebut, kandungan gizi pada susu formula untuk kedua kelompok usia itu pun disesuaikan.

Hal kedua yang harus diperhatikan adalah terdapat 3 jenis susu formula bila dilihat dari tingkat alergi bayi terhadap susu formula.
Tiga jenis tersebut adalah:

• Formula Biasa.
• Susu Kedelai.
• Susu Elemental.

Jika si kecil ketika dicoba pada salah satu susu formula yang menjadi pilihan kita dan tidak ada masalah seperti alergi, maka bisa dikatakan bahwa s kecil bisa mengkonsumsi susu formula biasa yang terbuat dari susu sapi dan telah ditambahi aneka zat gizi (fortifikasi) untuk mendekati karakteristik gizi ASI dan angka kecukupan gizi bayi.

Jika si kecil mengalami masalah dengan susu formula biasa, pada umumnya dokter akan menyarankan kita untuk menggunakan susu formula yang terbuat dari kacang kedelai. Hal ini terjadi pada bayi yang mengalami alergi terhadap lemak dalam susu sapi. Susu kedelai memiliki kandungan lemak lebih rendah dan nilai biologisnya lebih rendah sehingga lebih lama untuk diserap tubuh.

Namun jika si kecil masih juga bermasalah dengan susu formuila biasa (dari susu sapi), atau pun susu formula dari kacang kedelai, maka si dokter biasanya akan menyarankan kita untuk menggunakan susu elemental atau susu formula hidrolisa kasein. Susu ini pada dasarnya adalah susu formula yang kandungan lemaknya diperkecil, namun zat gizi yang lainnya diperbanyak.

Susu Bukan Pengganti Makanan.
Pada anak yang kurang makannya, biasanya lebih cenderung langsung diberi susu sebagai pengganti. Hal tertsebut sangat tidak dianjurkan karena pada anak balita harus diberi makanan yang harus lebih bervariasi dalam bentuk, rasa dan bahan.
Berbagai merk susu balita yang dijual di pasaran hampir sama komposisinya, dan kebanyakan hanya beda pada rasa.

Komposisi yang harus dipenuhi pada susu balita adalah:

• Protein harus tinggi.
• Kalsium.
• Lemak seimbang dengan protein.
• Karbihidrat.
• Vitamin dan mineral.

Susu Kental Manis.
Ada orang tua yang memberi balitanya susu kental manis sebagai pelengkap makanan. Padahal susu kental manis bukanlah susu untuk balita, susu kental manis lebih tinggi karbohidratnya dan lebih sedikit kandungan protein dan kalsiumnya, apalagi menjadikan susu kental manis sebagai pengganti makanan.

Selamat Menjalankan Ibadah Puasa.

More about → Cara Tepat Memilih Susu Formula

Kenali Infeksi Saluran Kencing

Pernahkah Anda merasa ingin buang air kecil secara terus-menerus namun air seni yang keluar hanya sedikit dan dibarengi oleh rasa nyeri...
Waspadalah..karena bisa jadi itu merupakan indikasi dai infeksi saluran kencing (IFK).
Penyebab, dan gejala dari infeksi saluran kencing akan dibahas pada postingan ini.
Untuk pencegahan ada di postingan sebelumnya Pencegahan Infeksi Saluran Kencing

Macam Infeksi Saluran Kencing
Keluhan penyakit yang satu ini biasanya banyak dirasakan para wanita dewasa, yaitu Infeksi Saluran Kencing.
Saluran kencing meliputi:

• Uretra.
• Kandung Kemih.
• Ureter.
• Ginjal.

Dan Infeksi saluran kencing ini dibagi menjadi dua, yaitu:

• Bagian Bawah.
• Bagian Atas.

Infeksi saluran kencing bagian atas menyerang ginjal, sedangkan infeksi saluran bawah menyerang uretra dan kandung kemih. Namun biasanya infeksi saluran kencing yang muncul adalah infeksi saluran kencing bagian bawah.

Penyebab.
Penyebab paling banyak adalah kuman gram negative seperti E Coli yang banyak terdapat di lubang dubur dan sekitar kemaluan.

Wanita Lebih Rentan.
Wanita lebih rentan terkena infeksi saluran kencing karena jarak antara anus dan uretra lebih dekat dibandingkan dengan pria yang mempunyai uretra lebih panjang, sehingga kuman lebih susah masuk. Salah satu pemicu terjadinya infeksi ini adalah infeksi di sekitar vagina, misalnya infeksi kelenjar dan tekanan ureta pada saat senggama.

Pada usia sekolah, kemungkinan terkena infeksi adalah 1-3 persen dan akan terus bertambah sampai melakukan hubungan seksual. Pada wanita hamil, kejadian infeksi mencapai 2-8 persen dan 20-30 persen yang terinfeksi biasanya tidak memberikan gejala sampai timbul infeksi yang menjalar ke atas dan terjadi pielonefritis (infeksi ginjal).

Resiko Wanita Hamil.
Ada tiga pemicu kenapa wanita hamil lebih tinggi resikonya terjadi infeksi pada saluran kencing.
Pertama.
Pemasangan kateter pada saat proses persalinan.
Pada saat proses persalinan, kandung kemih harus kosng karena jika tidak kosong maka akan mempersulit kontraksi dari uterus yang mengakibatkan sulitnya kelahiran bayi.
(Biasanya urine akan diselang agar lebih cepat keluar pada saat persalinan).

Kedua.
Pengaruh hormonal.
Pada wanita hamil tonus dan peristaltic uretra menurun. Uretra normal biasanya secara ritmik akan terus bergerak secara peristaltic untuk merangsang kuman yang akan masuk untuk keluar lagi. Namun bila geraknya menurun, maka kuman akan lebih mudah untuk masuk dan mengakibatkan infeksi.

Ketiga.
Terkadang klep anatara uretra dan kandung kemih lemah.

Nyeri Saat Kencing.
Infeksi saluran kencing bagian bawah yang menyrang uretra disebut uretris. Gejala yang dapat diketahui antara lain:

• Dysuria.

Biasanya disertai rasa nyeri yang terasa saat buang air kecil. Keluhan rasa nyeri tersebut hanya dirasakan saat buang air kecil.

• Urgentsy.

Yaitu kondisi tidak dapat menahan rasa ingin buang air kecil, sehingga pada kondisi tertentu seseorang bisa mengompol.

• Poladysuri.

Kondisi dimana sering buang air kecil dengan volume sedikit-sedikit namun sering.Tidak hanya itu, ketika buang air disertai dengan rasa nyeri (anyang-anyangan, bahasa jawanya).
Namun harus dibedakan antara sering buang air kecil karena rangsangan dingin, buang air kecil karena rangsangan dingin tidak disertai rasa nyeri.

Selain dikenali dari gejalanya, infeksi saluran kencing juga bisa dilihat dari uji laboratorium yang menunjukkan bahwa terkandung 10^3-10^4 per ml urine (^=pangkat).

More about → Kenali Infeksi Saluran Kencing

Aturan Sahur dan Berbuka Puasa

Puasa artinya menahan diri dari segala yang membatalkan, dan salah satunya adalah menahan makan. Agar puasa tetap fit sepanjang hari, kuncinya adalah selektif dalam emimilih makanan, karena bisa jadi dari makanan bisa timbul masalah-masalah ketika menjalankan ibadah puasa.

Puasa memiliki aturan yang harus dijaga, yaitu sahur dan berbuka puasa yang paling umum.
Waktu sahur.
Disunnahkan untuk mengakhirkan sahur karena di dalamnya ada berkah, yaitu menguatkan orang yang berpuasa dan meringankan beban puasa.
Rasulullah SAW bersabda,
"Sahurlah kalian karena sesungguhnya pada sahur itu ada berkah."

Berbuka Puasa.
Dianjurkan menyegerakan berbuka ketika matahari benar-benar terbenam.
Rasulullah SAW bersabda,
"Manusia masih dalam kebaikan selama mereka menyegerakan berbuka puasa."

(HR. Bukhari dan Muslim).

More about → Aturan Sahur dan Berbuka Puasa

Dalil Puasa Ramadhan

Ramadhan memberikan nikmat dan manfaat besar bagi rohani dan jasmani.
Allh SWT berfirman dalam surat Al-Baqarah ayat 183-185,

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ ١٨٣

أَيَّامًا مَعْدُودَاتٍ فَمَنْ كَانَ مِنْكُمْ مَرِيضًا أَوْ عَلَى سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِنْ أَيَّامٍ أُخَرَ وَعَلَى الَّذِينَ يُطِيقُونَهُ فِدْيَةٌ طَعَامُ مِسْكِينٍ فَمَنْ تَطَوَّعَ خَيْرًا فَهُوَ خَيْرٌ لَهُ وَأَنْ تَصُومُوا خَيْرٌ لَكُمْ إِنْ كُنْتُمْ تَعْلَمُونَ ١٨٤

شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنْزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِنَ الْهُدَى وَالْفُرْقَانِ فَمَنْ شَهِدَ مِنْكُمُ الشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ وَمَنْ كَانَ مَرِيضًا أَوْ عَلَى سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِنْ أَيَّامٍ أُخَرَ يُرِيدُ اللَّهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلا يُرِيدُ بِكُمُ الْعُسْرَ وَلِتُكْمِلُوا الْعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُوا اللَّهَ عَلَى مَا هَدَاكُمْ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ ١٨٥

Artinya:
183.Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa,

184. (yaitu) dalam beberapa hari yang tertentu. Maka Barangsiapa diantara kamu ada yang sakit atau dalam perjalanan (lalu ia berbuka), Maka (wajiblah baginya berpuasa) sebanyak hari yang ditinggalkan itu pada hari-hari yang lain. dan wajib bagi orang-orang yang berat menjalankannya (jika mereka tidak berpuasa) membayar fidyah, (yaitu): memberi Makan seorang miskin. Barangsiapa yang dengan kerelaan hati mengerjakan kebajikan, Maka Itulah yang lebih baik baginya. dan berpuasa lebih baik bagimu jika kamu mengetahui.

185. (Beberapa hari yang ditentukan itu ialah) bulan Ramadhan, bulan yang di dalamnya diturunkan (permulaan) Al Quran sebagai petunjuk bagi manusia dan penjelasan-penjelasan mengenai petunjuk itu dan pembeda (antara yang hak dan yang bathil). karena itu, Barangsiapa di antara kamu hadir (di negeri tempat tinggalnya) di bulan itu, Maka hendaklah ia berpuasa pada bulan itu, dan Barangsiapa sakit atau dalam perjalanan (lalu ia berbuka), Maka (wajiblah baginya berpuasa), sebanyak hari yang ditinggalkannya itu, pada hari-hari yang lain. Allah menghendaki kemudahan bagimu, dan tidak menghendaki kesukaran bagimu. dan hendaklah kamu mencukupkan bilangannya dan hendaklah kamu mengagungkan Allah atas petunjuk-Nya yang diberikan kepadamu, supaya kamu bersyukur.

Selamat menjalankan ibadah puasa.

More about → Dalil Puasa Ramadhan